As crises de enxaqueca são um problema para aqueles que sofrem com essa condição, passando por esse incômodo por mais tempo do que o esperado. Ainda que seja uma doença genética e crônica, alguns hábitos podem ajudar a amenizar os sintomas: alimentação balanceada com alimentos orgânicos.
Uma dieta pré-estabelecida por um profissional de saúde com a combinação dos alimentos orgânicos, que possuem valor nutricional e qualidade elevados, pode ajudar nos sinais da enxaqueca e melhorar a qualidade de vida de quem sofre com as crises.
Segundo especialistas, os melhores ingredientes para reduzir as crises são:
- Folhas verdes como espinafre e alface, por serem ricas em magnésio e possuírem ação relaxante, favorecendo a atividade cerebral e, por consequência, reduzindo os sintomas da enxaqueca;
- Peixes, ricas fontes de ômega 3, como bacalhau, salmão e atum, que ajudam o nosso organismo a combater as inflamações;
- Gengibre, consumido em forma de chá, como tempero ou com infusões na água, faz a função de analgésico, podendo aliviar as crises;
- Alimentos ricos em vitamina B como ovo, kiwi, maçã e cenoura também ajudam na prevenção das dores.
Além da alimentação balanceada, o acompanhamento com profissionais especializados e focados no cuidado da enxaqueca é o recomendado quando casos crônicos aparecem.
Sempre consulte o seu médico e siga as recomendações indicadas por ele, só assim os sinais da enxaqueca poderão ser amenizados e tratados corretamente.
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