3 Receitas de Suco Para Celulite

Os melhores tipos de suco para celulite são os desintoxicantes, que evitarão que as toxinas fiquem circulando pelo sistema sanguíneo, aumentando sua viscosidade.

Embora em todas as receitas os sucos para celulite poderão ser coados, seria bem mais interessante tomá-los em sua forma integral, uma vez que a filtragem eliminará toda a fibra presente.

Vamos a eles:

1. Suco anti celulite com gengibre

Estando a celulite diretamente ligada a um processo inflamatório, esse suco vai agir diretamente na raiz do problema. Para isso, será utilizado o gengibre em sua receita. O gengibre é uma raiz multifuncional, com importantes propriedades antiinflamatórias e termogênicas, por esse motivo, vale a pena incluí-lo na dieta anticelulite.

Ingredientes:

  • 200 ml de leite de soja;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado;
  • Mel de agave para adoçar;
  • Gelo picado.

Preparo:

Bata tudo no liquidificador ou centrífuga. Sirva imediatamente.

 

2. Suco para celulite de goji berry

Goji berry tem excelentes propriedades que ajudam a desintoxicar o organismo, ao mesmo tempo que contribui para purificá-lo.

Ingredientes:

  • 200 gramas de cenoura;
  • 1 colher de sopa de goji berry;
  • 100 gramas de erva-doce;
  • 1 colher de sobremesa de suco de limão;
  • Gelo picado a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

 

Preparo:

Bata tudo no liquidificador ou centrífuga. Sirva imediatamente.

 

3. Suco para celulite com chá verde

Todos já ouviram falar dos inúmeros benefícios do chá verde. Além de emagrecedor, é rico em substâncias antioxidantes.

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá verde;
  • 1 cenoura pequena;
  • 1 maçã pequena;
  • Folhas de hortelã;
  • Gelo picado a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

 

Preparo:

Bata tudo no liquidificador ou centrífuga. Sirva imediatamente.

Fonte: https://www.mundoboaforma.com.br/6-receitas-de-suco-para-celulite/

5 Melhores Fontes de Proteína Vegetal

Quem é vegetariano ou vegano precisa de fontes alternativas de proteína que não sejam de origem animal. É muito importante buscar boas fontes de proteína vegetal para garantir uma dieta saudável, equilibrada e que contenha os aminoácidos essenciais para um bom funcionamento do metabolismo.

1. Feijão e grão-de-bico

O feijão e o grão-de-bico são muito ricos em proteínas. Uma xícara de feijão ou grão-de-bico cozido apresenta cerca de 13 a 15 gramas de proteína por porção. Além do alto teor proteico, essas leguminosas são ótimas fontes de carboidratos complexos, fibras, ferro, fósforo, potássio, manganês e ácido fólico.

2. Soja e derivados

A soja é uma das poucas fontes vegetais de proteína completa, ou seja, que fornece todos os aminoácidos essenciais que o nosso organismo precisa. Uma porção de uma xícara de soja cozida apresenta 23 gramas de proteína.
Além da soja, é possível encontrar alimentos derivados dela que são ricos em proteínas como o leite de soja, por exemplo. Além de ser uma alternativa aos leites de origem animal, uma xícara de leite de soja contém cerca de 7 a 9 gramas de proteína em sua composição.

3. Quinoa e amaranto

A quinoa e o amaranto são grãos sem glúten conhecidos também como pseudocereais que são obtidos de gramíneas.
Ambos apresentam 9 gramas de proteína por xícara do alimento cozido e são fontes de proteína completa. Além de ser uma boa fonte de proteína vegetal, esses grãos ajudam na digestão e contêm grandes quantidades de ferro, fibras, carboidratos complexos, manganês, fósforo e magnésio.

4. Lentilha

Uma xícara de lentilha cozida oferece até 18 gramas de proteína. Elas podem ser usadas em diversas receitas. Algumas pessoas gostam de usar a lentilha como substituta ao feijão, outros preferem saborear o alimento em uma salada ou sopa.
Além das proteínas, as lentilhas têm uma grande quantidade de carboidratos de lenta digestão. Uma única porção de uma xícara fornece cerca de 50% da ingestão diária recomendada de fibras dietéticas. Além disso, o tipo de fibra encontrado na lentilha é capaz de alimentar as bactérias benéficas presentes no nosso intestino, mantendo-o saudável.

5. Nozes e castanhas

Nessa classe de alimentos, podemos considerar alimentos como as nozes, amêndoas e castanhas de caju, por exemplo.
Uma porção de cerca de 28 gramas de nozes contém cerca de 5 a 7 gramas de proteínas, dependendo da variedade. Elas também são ótimas fontes de fibras, gorduras saudáveis, ferro, selênio, cálcio, magnésio, fósforo, vitamina E e algumas vitaminas do complexo B. Além disso, elas contêm substâncias antioxidantes em suas composição benéficas para a nossa saúde.

 

 

Fonte: https://www.mundoboaforma.com.br/15-melhores-fontes-de-proteina-vegetal/

 

Limpeza de pele caseira com produtos naturais

Usar produtos naturais para uma limpeza de pele caseira não é tão complicado quanto parece. Além de ser uma ótima maneira de evitar produtos químicos em sua pele (e consequentemente em sua corrente sanguínea), é muito provável que você economize dinheiro fazendo isso.

Leite
O leite atua como um excelente limpador, eliminando as impurezas presentes nas camadas profundas da pele. Limpe o seu rosto usando um algodão embebido em leite cru e massageie com movimentos circulares para remover toda a sujeira/poeira.

Vinagre de maçã
Dilua 1 colher de vinagre em 3 de água. Primeiramente, lave o seu rosto com água pura e depois use o algodão para aplicar essa mistura em todo o seu rosto usando movimentos ascendentes e deixe agir por alguns minutos. Tome cuidado ao redor dos olhos.
O vinagre de maçã contém esfoliantes como o ácido málico, que remove a camada suja, morta e opaca das células da pele. Sua acidez suave equilibra o pH da pele e absorve o excesso do óleo produzido por ela.

Azeite de oliva
Espalhe algumas gotas de azeite de oliva extra-virgem na palma da sua mão e aplique no rosto. Massageie todo o rosto com movimentos circulares e deixe agir por alguns minutos. Limpe com uma toalha molhada quente.
O azeite é considerado um dos melhores agentes para limpeza para pele caseira. Pesquisas mostraram que este produto é bastante eficaz na manutenção do equilíbrio do pH da pele e é extremamente útil para retirar as impurezas da pele além de nutrir e não a deixar oleosa.

Mel e limão
2 colheres de sopa de mel e 1 colher de sopa de suco de limão. Misture o mel com o suco de limão e caso a mistura fique muito grossa, adicione um pouco de água. Aplique esta mistura em seu rosto e massageie por um ou dois minutos. Deixe agir por cerca de 10 minutos e lave o rosto com água filtrada.
Enquanto o ácido cítrico do limão o torna um agente ideal de limpeza, o mel trabalha duro para nutrir e hidratar a pele.

 

Fonte: https://www.mundoboaforma.com.br/limpeza-de-pele-caseira-9-melhores-opcoes/

 

Termogênicos – O que são, benefícios e efeitos colaterais

Os produtos mais procurados no mercado, para quem visa o emagrecimento, são os que garantem uma forma rápida, fácil, saudável e duradoura a perda de peso. Os termogênicos se enquadram nesse tipo de produto, mas se engana quem pensa que todos os quilos a mais irão embora apenas consumindo o termogênico.

O que são?

Os termogênicos são responsáveis por acelerar o metabolismo, gerando uma maior queima calórica a partir da queima da gordura estocada, que é utilizada como fonte de energia. Porém, é importante entender que quando exercitamos o corpo, naturalmente elevamos sua temperatura, e isso faz com que o metabolismo acelere. O termogênico eleva a temperatura do corpo mesmo com o corpo em repouso.

Para compor o termogênico, são escolhidos alguns ingredientes naturais que já possuem a característica da termogênese, como a cafeína, o guaraná, kola nut e o chá verde, por exemplo. Muitos dos suplementos termogênicos não possuem em quantidade satisfatória os compostos que aceleram o metabolismo. Isso se explica pelos riscos à saúde que essas altas doses poderiam gerar.

 

Benefícios

Como os termogênicos aceleram o metabolismo, geram mais energia para a realização dos exercícios físicos. Para isso, o corpo precisa acessar a gordura estocada para transformá-la em energia (combustível), sendo esta utilizada nas diversas tarefas do organismo, incluindo a realização dos exercícios físicos. Por consequência, há uma maior queima calórica durante os treinos, o que leva ao emagrecimento.

 

Efeitos Colaterais

Em sua maioria, eles contêm cafeína e outras substâncias que geram irritação se não forem consumidas por pessoas que já estão acostumadas com seus efeitos. Alguns sintomas que podem ser sentidos nessa situação são fadiga, dor de cabeça e tontura.

Pessoas com problemas de ansiedade devem evitar os termogênicos incluindo a cafeína, que pode levar a nervosismo e outros sintomas. Estimulantes mais fortes, como a sinefrina, podem gerar diversos quadros de respostas graves de pânico, ansiedade e insônia.

Além disso, os termogênicos ainda elevam os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea, podendo levar a palpitações e arritmia.

 

Fonte: https://www.mundoboaforma.com.br/termogenicos-o-que-sao-beneficios-efeitos-colaterais-e-como-tomar/